Unsere Workshops

Unsere Workshops sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst. 12 x 45 Minuten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen, 1. Tag 9 – 16 Uhr, 2. Tag 9 – 12.30 Uhr oder nach Absprache. Selbstverständlich können Sie unsere Angebote auch als Tagesworkshop von 9 – 16.00 Uhr buchen, wenn ein 1 ½-tägiger Workshop nicht gewünscht oder die Organisation nicht möglich ist, hier Absprache Tageshonorar.

Workshop 3 und 4 sind nur als Tagesworkshops buchbar.

Sie können auch gerne mit Ihrem Team direkt in unsere Zweigstelle in die wunderschöne Hansestadt Lübeck kommen und den Workshop dort mit einem Teamausflug verbinden. Unsere Leiterin Frau Heike Knebel hilft Ihnen auch gerne mit Tipps für eine kostengünstige Übernachtung, für ein interessantes Abendprogramm und evtl. mit einem Ausflug an die Ostsee.

Burnout-Institut

NEU

Jetzt neue Kraft tanken!

Engagement und Selbstachtsamkeit im Einklang. Ein Workshop zum Auftanken von Energie und Kraft für soziale Fachkräfte in der Coronazeit

Sicher würden viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gerne in dieser Coronazeit einen krafttankenden und -spendenden Workshop nutzen. Vielleicht noch im Herbst, im Winter oder im neuen Jahr.

Alle Hygiene-Vorschriften werden eingehalten. Abstand, Mundschutz und kein Handschlag sind obligatorisch.

mehr

In diesem Workshop geht es um Energie- und Kraftquellen, den Umgang mit Herausforderungen des beruflichen Alltags in der Coronazeit – wie kann es gelingen, die „Weichen“ so umzustellen, dass die Freude und das Engagement an der eigenen Arbeit erhalten bleiben? Wie lässt sich wieder neu Kraft tanken im Berufs- und Lebensalltag? Wie kann ich bereits Erreichtes beibehalten und nicht wieder in alte Muster zurückfallen?

Folgende Inhalte werden behandelt:

  • Energie- und Kraftquellen kennen und pflegen
  • die „5 W’s zur Veränderung“ (Was? Wohin? Wie? Wann? Warum?)
  • Engagement, Selbstfürsorge und Selbstachtsamkeit im Einklang zur hilfreichen Stressbewältigung
  • die Bedeutung der inneren Einstellung zur jeweiligen Herausforderung
  • vom Beginnen zum Dranbleiben – die Kunst der kleinen Schritte
  • „… du kannst dein Leben nicht an einem Tag ändern – aber die Richtung“
  • vom Abwählen, Zuwählen und Lassen – Wege zur Gelassenheit, inneren Balance und Energie
  • loslassen und entspannen
  • der Fokus liegt auf Möglichkeiten, nicht auf Begrenzungen

NEU ab Herbst 2020
 

Anhalten, Loslassen und im Hier und Jetzt sein

Ein meditativer Tagesworkshop, der einlädt, den beruflichen Alltag abzustreifen und einen Tag in Ruhe und Entspannung zu erleben.

Loslassen von allem „sollen“ und „müssen“ und sich dem wertfrei zuwenden, was gerade erfahren wird, anhalten und die Stille in sich selbst wahrnehmen, so sein, wie man ist.

Mit Hilfe von Übungen und angeleiteten Meditationen wird ganzheitlich auf das Wohlbefinden eingegangen. Dabei werden sowohl der physische als auch der geistig psychische Körper und besonders die Emotionen mit einbezogen. Dies ist ein regenerativer Workshop zur Entspannung.

mehr

Das Ziel des Workshops ist es, dem Leben mit größerer Gelassenheit, Lebendigkeit, Authentizität und Selbstwirksamkeit begegnen zu können.

– Übungen, zur Schulung der Beobachterposition/ wertfreies Wahrnehmen einüben
– Die Gedanken still werden lassen mit Hilfe von Meditationstechniken
– Übungen und geführte Meditation zur Körperwahrnehmung
– Übungen und geführte Meditation zur Gefühlswahrnehmung
– Übungen, um Blockaden und Anspannungen zu lösen
– Den Weg zur Lebendigkeit erkennen und die Haltung des Geschehen-Lassens üben
– Bewusstheitsübung, um tiefere Erfahrungen von Stille, Ruhe und Frieden zu erleben
– Angeleitete meditative Innenreise zur Selbstwahrnehmung
– Meditation zum Thema Wünsche, Ziele und Ressourcenaktivierung
– Selbstwirksamkeit und Resilienz stärken

Ein Tagesworkshop von 9 -16 Uhr – wir kommen zu Ihnen in Ihre Einrichtung, Firma, Behörde oder an einen von Ihnen gewünschten Tagungsort; Sie können auch als Team in unsere Räume nach Lübeck und Berlin kommen.

Bitte eine Liegematte, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Unser neues Inhouse-Workshop-Angebot zum 15-jährigen Jubiläum

Zwischen Veränderungswunsch und Gelassenheit

Verbessern durch Verändern mit Selbstachtsamkeit zur Gesunderhaltung sozialer Fachkräfte

Was? Wohin? Wie? Wann? Warum? – die 5 W’s zur Veränderung
Engagement, Selbstfürsorge und Selbstachtsamkeit im Einklang zur hilfreichen Stressbewältigung. Die Bedeutung der inneren Einstellung zur jeweiligen Herausforderung. Vom Beginnen zum Dranbleiben – die Kunst der kleinen Schritte. Du kannst Dein Leben nicht an einem Tag ändern, aber die Richtung. Vom Abwählen, Zuwählen und Lassen – Wege zur Gelassenheit, innerer Balance und Energie. Fokus auf Möglichkeiten, nicht auf Begrenzungen

Workshop 1

In Balance bleiben!

Engagement und Selbstfürsorge im Einklang zur Gesunderhaltung sozialer Fachkräfte. Kognitiv-mentale und instrumentell-regenerative Strategien zum hilfreichen Stressmanagement als Burnoutprävention.

Eigene Ressourcen und Kraftquellen kennen und stärken; Energiebilanz: das Energietankmodell;  Grenzkompetenz erweitern; Warnsignale des Körpers; eigene Stressoren kennen und hilfreiche Handlungsstrategien entwickeln; Zeiträuber und Zeitwohlstand; Soforthilfen im Stress; stressreduzierende Arbeitstechniken; MBSR (Jon Kabat-Zinn) – Schritte zu mehr Achtsamkeit in Alltag und Beruf; erste Schritte zur Veränderung entwickeln, Nachhaltigkeit durch Coaching im Kreis der Teilnehmenden herstellen; Entspannungsübungen und Sinnesübungen durch den Workshop

Ein praxisorientierter Inhouse-Workshop

Workshop 2

Atempause.

Entspannen, innere Ruhe und Gelassenheit im Berufs- und Lebensalltag

Stressmanagement durch Entspannungsmethoden

Einführung in das Autogene Training und Hineinschnuppern in die gängigen Entspannungsmethoden, bewusste Stressreduktion durch Achtsamkeit/MBSR nach Jon Kabat-Zinn, Heraustreten aus der Hektik des Alltags und einfach entspannen.

Workshop 3

„Auszeit!“ – Raus aus dem hektischen Alltag.

Ein Entspannungstag für Körper, Geist und Seele.
Immer mehr Träger stellen ihren Mitarbeitenden finanzielle Mittel für einen solchen „Auszeit“-Tag zur Verfügung, um aufzutanken.

Wer für andere sorgt, braucht besondere Selbstfürsorge; Verschnaufpause zum Innehalten, belebende Strategien zur Förderung der inneren Balance, Energie und Kraft; Eigene Bedürfnisse stärker beachten – Selbstachtsamkeit stärken; Was tut IHNEN gut? Die Wiederbelebung der fünf Sinne – sinnliche Sequenzen; Vom Abwählen, Zuwählen und Lassen; (Aus)Ruhen und Loslassen zur Burnoutprävention.

Tagesworkshop von 9-16 Uhr

Workshop 4

„Luxusgut Zeit??“

Ein Tagesworkshop gegen Zeitdruck und Zeithetze in Alltag und Beruf.
Strategien zur Entschleunigung und für mehr Zeitwohlstand zur Gesunderhaltung sozialer Fachkräfte

Im Netz der Zeithetze gefangen – Familie – Beruf – Karriere;  Keine Zeit für sich selbst, Immer schneller, besser, weiter; Alltagshetze und ihre Folgen auf die Gesundheit; Kennen Sie Ihre Zeiträuber? Strategien und Hilfen im Umgang mit Zeitdieben; Die Kunst der Pausen – Muße und Müßiggang; Mit Achtsamkeit im JETZT der Zeit – MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn); Zeitmanagement – auch eine gute Planung hilft: Schlucken Sie die Kröte (nach Brian Tracy); Erfüllte (Lebens)Zeit – versus gefüllter Zeit

Tagesworkshop von 9 – 16 Uhr

Workshop 5

Follow-up-Workshop „In Balance bleiben“

Aufbauender und vertiefender Workshop für Teilnehmende aus dem Workshop 1

Überprüfung der Nachhaltigkeit; Wie gelang „Dranbleiben“? Energiebilanz: Wo stehen Sie heute mit Ihrer Energie? Gefühlt mehr Zeit für sich selbst geschaffen? Wie gelang das gegenseitige Coaching? Vertiefung einzelner Themen aus dem ersten Workshop, je nach Bedarf; Vertiefung der Achtsamkeit; Schwerpunkt Entspannung: Hineinschnuppern in die gängigen Entspannungsmethoden

Workshop 6

Gesundheitsfördernd führen – sich selbst und andere

Führungskräftetraining – Workshop für Führungskräfte in sozialen Tätigkeitsfeldern

Möglichkeiten des Trägers, der Führungskräfte und der Mitarbeitenden selbst; Gesunderhaltende Mitarbeiterführung und -Selbstführung; Wie gut sind Sie Vorbild – Selbstachtsamkeit?; Eine gute Selbstfürsorge der Führungskräfte erhöht gesundheitserhaltende und -förderliche Mitarbeiterführung; Die sechs Dimensionen gesunder Führung; Erfolgsfaktoren gesundheitsfördernder Führung; Worauf es am Arbeitsplatz ankommt: Die fünf Aspekte eines ‚good place to work‘.